Komputer dan Masalah Kesehatan

           Penggunaan komputer dan ICT sudah menjadi keharusan dalam kehidupan pekerja saat ini, khususnya pekerja kerah putih. Seiring dengan itu, maka jumlah masalah kesehatan yang muncul akibat pemanfaatan
komputer dan ICT juga meningkat. Oleh karena itu diperlukan manajemen penggunaan komputer, untuk mencegah efek negative yang muncul karena penggunaan berkepanjangan. Materi yang akan disampaikan merupakan panduan umum untuk menangani masalah tersebut dengan menitikberatkan dari sudut pandang manajerial.  

Nah, kali ini kita akan membahas materi Komputer dan Masalah Kesehatan, Yuk simak:

Ada 4 potensi masalah kesehatan utama yang berhubungan dengan penggunaan komputer :
⟺Ketidaknyamanan fisik, sakit atau cedera.
⟺Gangguan penglihatan.
⟺Stress.
⟺Kelelahan.

Ketidaknyamanan fisik, sakit atau cedera

Mencakup tapi tidak terbatas pada:
»Nyeri
»Kelelahan
»Ketidaknyamanan otot
»Kekakuan
»Sensasi terbakar
»Kelemahan
»Mati rasa
»Kesemutan

Gangguan penglihatan
Gejala termasuk namun tidak terbatas pada:
»Sakit mata
»Mata merah
»Mata kering
»Mata merasa 'berat' atau 'berpasir'
»Penglihatan kabur
»Sakit kepala

Stress

Stress adalah kondisi yang dapat mengindikasikan bahwa beban yang ditanggung akan melampaui batasan fisik atau psikologis orang tersebut.

Gejala stres bisa meliputi:

»Meningkatnya kesusahan dan mudah tersinggung

»Sakit dan nyeri fisik

»Kesulitan santai, berkonsentrasi atau tidur

»Kesulitan berpikir secara logis dan / atau membuat keputusan

»Menurunnya kenikmatan kerja dan / atau merasa kurang komitmen untuk bekerja

»Perasaan lelah, depresi atau kecemasan

Stres di tempat kerja mungkin tak terelakkan atau dihindari. Stres yang tak terelakkan dapat meliputi:

»Memulai pekerjaan baru;

»Mempelajari keterampilan baru;

»Fluktuasi arus kerja;

»Keadaan darurat yang tidak terduga di tempat kerja.

Stres yang dapat dihindari dapat meliputi:

»Bekerja selama berjam-jam setiap minggu

»Bekerja dalam situasi yang buruk untuk pekerjaan yang sedang dilakukan

»Tidak ada umpan balik kinerja atau hanya umpan balik yang merugikan

Kelelahan adalah kondisi sementara ketidakmampuan atau penurunan kemampuan
dalam merespon situasi diakibatkan oleh berlebihan aktivitas.Dapat termasuk:
1. Fisik

Kelelahan fisik mungkin yang paling akrab dan, dalam hal pekerjaan yang menuntut secara fisik, cenderung secara alami membatasi diri. Namun, pada komputer yang tidak berjalan menggunakan kelelahan fisik otot postural dan lengan yang lebih kecil mungkin tidak dikenali sampai timbulnya ketidaknyamanan atau rasa sakit. Pendekatan umum untuk mencegah kelelahan fisik dan ketidaknyamanan saat menggunakan komputer mencakup micropauses, istirahat teratur, peregangan dan variasi tugas seperti yang dibahas di bagian lain dokumen ini.

2. Mental

Kelelahan mental juga dapat terjadi setelah penggunaan komputer yang lama tanpa pengguna menyadari gejala perkembangannya. Untuk mengatasi kelelahan mental, strategi pencegahan harus ditargetkan untuk mengelola tugas di siang hari untuk memungkinkan sumber daya mental dialokasikan dan digunakan secara efektif.
3. Emosional  

Kelelahan emosional mungkin timbul dari kebutuhan untuk menyelesaikan tugas di mana kelelahan mental dilibatkan dan digabungkan dengan ketidakpastian respons emosional.

Bekerja seperti biasa ketika sebuah program restrukturisasi sedang berlangsung dan pekerjaan Anda dianggap sebagai ancaman bisa sangat sulit. Sumber kelelahan emosional lainnya disebutkan di bawah judul 'organisasi kerja' dan 'faktor psikososial'.

Kesimpulan yang di dapat adalah Mengenali sumber masalah dan jenis masalah yang dapat muncul akibat penggunaan komputer dan teknologi ICT adalah langkah awal untuk melakukan langkah mitigasi dan meminimalkan efek samping yang dapat muncul.

Jadi kenapa materi ini berkaitan dengan Nilai-nilai kebudiluhuran???

Karena jika kita juga menerapkan nilai kebudiluhuran kemungkinan kita akan menimalkan masalah kesehatan, sebab di nilai kebudiluhuran ada Kerjasama. nah dengan kerja sama kita tidak akan membebankan diri kita sendiri sehingga kita akan memikirkan kesehatan jasmani dan rohani.

klik disini untuk memilihat Nilai-nilai kebudiluhuran

 

Terima kasih telah mampir ke Blog ini dan Terima kasih ke pada Pak. Goenawan Brotosaputro dan Pak. Joko Cristian karena telah menyampaikan materi ini di kelas, kebanyakan saya hanya mengetik ulang materi tersebut :)

www.budiluhur.ac.id dan fti.budiluhur.ac.id